叶酸片从怀孕前的三个月一直吃到怀孕后的前三个月,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.那么,叶酸迟到什么时候可以停止呢?前三个月的时候,一般孕妇都回吐,不舒服,等胃口好了,就能喝了.钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的.怀孕以后,我们的身体对钙的需要量比以前增加一倍以上.叶酸就不要吃了.另外,孕妇除了前期补充叶酸,还得补钙.如果缺钙,我们的血钙浓度会降低,你会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状,严重缺乏时,还会引起骨质疏松症和骨质软化症.特别到了怀孕后期,会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙性抽搐.孕期补钙除了钙制剂外,主要依靠食补.可以每天加饮牛奶或奶制品,还可以多吃豆类和豆制品,绿色蔬菜以及虾皮、紫菜、海带等.同时要增加户外活动如散步,多晒太阳,以增加体内维生素D,帮助钙的吸收.
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