眼下正值春光明媚的大好时节，许多人却被“春困”附体了：嗜睡疲倦、无精打采、有气无力.....

　　有些困是休息不好导致的，但还有一种困，是“甲状腺”失控的重要信号，而几乎98%的患者不知道自己患病。

　　有种睡不醒是“甲减”来了

　　甲状腺位于“喉结”下方2-3厘米处，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌器官。它所分泌的甲状腺激素，可以促进机体新陈代谢和生长发育，并对全身各系统的功能具有调节作用，如心血管、消化道、造血系统、神经系统等，发热、出汗就是甲状腺激素在起作用。

　　甲状腺激素多，可以让人精神亢奋；没有足够的甲状腺激素，则会萎靡不振，干什么都没精神，老想睡觉，明明睡了七八个小时，还是觉得很困。

　　这种甲状腺功能减退俗称“甲减”，会导致身体代谢水平降低，其症状隐匿，容易与慢性疲劳综合征、更年期综合征、焦虑症等混淆。如果经常感觉睡不醒，困倦乏力，做什么都没干劲儿，就要考虑到甲减的可能。

　　不过，“甲减”不是绝症，一般不会危及生命，但是严重影响患者的日常生活，拉低生活质量，长此以往，影响全家生活，所以一旦发现要及时就医，不可拖延导致病情加重。

　　“甲减”一直都“重女轻男”

　　总体来说，女性比男性更容易发生“甲减”，年龄越大，患病率越高，严重影响日常的工作和学习，还有的被误诊为抑郁症，很多女性都深受其害。

　　吃不下还腹胀：患者不想吃东西，因为吃下去就有不喜欢的感觉，肚子还胀气，同时有便秘、身体怕冷等症状。

　　不易怀孕或容易流产：生育的问题对女性伤害是不可估量的，有的患者就想要个孩子，结果几年也不成功，一查才知道是有“甲减”，还有的患者容易发生流产，一次次的伤害都是“甲减”在作祟。

　　内分泌紊乱：严格来说就是吃不下、睡不着、脾气不好、皮肤差、心情坏等问题，去看医生就说内分泌紊乱，这可能就是“甲减”导致的。

　　容颜异常：这真的很影响女性的面容，有的患者面部浮肿、眼睛无神、寡言少语还表情冷酷，有这些情况的患者要警惕“甲减”。

　　月经问题：患者会出现月经不调、痛经甚至闭经，不能正常孕育下一代。

　　其他并发症：这个主要出现在肥胖或中年女性身上，由于新陈代谢变慢，患者会出现三高疾病，还会影响到心脏，导致早衰。

　　有没有“甲减”三招见分晓

　　北京大学第一医院内分泌科主任医师高莹表示，有3招可以自测“甲减”风险。

　　拉发实验

　　保持3-5天不洗头，捋出一绺头发（40-60根），然后从发根处稍用力拉，观察脱发情况。脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是“甲减”的典型症状之一。

　　测试体温

　　甲状腺激素分泌过多，患者表现为怕热，分泌不足时，则会出现体温偏低的情况。连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃-37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，表示可能存在“甲减”风险。

　　10项症状自测

　　如果甲状腺激素水平较低，几乎全身器官都会受牵连，比如会影响血脂、皮肤、肠道，还会引起心脏病、贫血、骨质疏松等病症。

　　以下10条症状符合5条以上，就可能是患有“甲减”了。

　　①乏力，犯困；②记忆力下降，行动和反应变慢；③没有食欲，体重增加（因为身体消耗减少）；④便秘（因为肠蠕动减慢）；⑤皮肤变得干燥，很少出汗，毛发干枯，脱发，眉毛外1/3可脱落；⑥怕冷，即使其他人觉得温度适宜时也如此（因为身体的产热能力下降）；⑦有许多负面想法，感到情绪低落；⑧肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛；⑨血压增高或心跳变慢（因为心脏会发生黏液性水肿，收缩无力）；⑩胆固醇水平增高。

　　通过抽血检查甲状腺功能，即可确诊有没有“甲减”。甲状腺功能包括促甲状腺激素TSH、甲状腺素T4、三碘甲腺原氨酸T3等项目。及时进行有效的治疗，部分“甲减”是可以治愈的。

　　做好五件事保护甲状腺

　　第四次大规模流行病学调查显示，我国甲亢患病率为1.22%，“甲减”为13.95%。做好以下5件事，就是善待你的甲状腺。

　　颈部远离辐射辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。妇女怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。

　　保证充足营养甲减饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等。但与此同时也要限制胆固醇摄入，“甲减”患者由于代谢降低，血胆固醇水平常可升高，建议限制富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等，每天食用油最好控制在20克以内。

　　补铁预防贫血“甲减”患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血，且铁吸收能力下降，进一步加重贫血倾向。所以，“甲减”患者需摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

　　少熬夜别焦虑上海疾控中心调查发现，很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。

　　避免缺碘在中国境内生活，如无甲亢，要吃加碘盐，适当吃一些海产品，以免缺碘，除非本身生活在高水碘地区。同时要避免碘过量，避免长期、大量进食海带、紫菜等高碘食物；在医生的指导下合理使用含碘药物。

　　除了“甲减”外，常见的甲状腺疾病还有甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎等。

　　甲状腺结节发病率很高，但绝大多数为良性。多数患者每6-12个月随访即可，无需特殊治疗，在某些情况下可选择手术。生活中既不要缺碘，也不要碘摄入过量。

　　甲亢的病情稳定与否和碘摄入有密切关系。甲亢患者不建议吃海带、紫菜，平时烧菜推荐使用无碘盐。

　　甲状腺炎患者则应严格遵照医师指导，按时、按量服药，不要擅自停药；避免受凉、感冒各种感染等。