在我国，不少人都或大或小的患有一些胃部的疾病，小明就是其中一员。由于快节奏的生活，工作压力也随之增大，他每天加班到很晚才回家，自己也懒得做饭，随便吃点零食将就将就。也就是这种将就导致了他患上了慢性胃炎。近期，他通过医院微信公众号预约，来到了长沙东大肛肠医院胃肠科就诊。

经过相关检查后，胃肠科副主任医师余仁贵解释道，慢性胃炎是很常见的一种消化系统疾病，一般是幽门螺杆菌病变引起的，长期精神紧张，生活不规律，很容易引发胃病。现在很多人的饮食习惯都特别不好，有的是吃饭不规律，有的是吃饭特别快，导致胃病的发病率居高不下，其中最常见的就是慢性胃炎。

余仁贵表示，其实除了幽门螺杆菌可以诱发胃炎以外，其他因素也可以导致胃炎的发生，并不一定都需要服用消炎药，有时可以通过一些保养方法来缓解不适症状。有些人胃部一出毛病就选择吃胃药，吃胃药的确能缓解疼痛，但如果总是依靠药物也会产生依赖性和抗药性，养胃还是要讲究科学的方法。

那么，我们在日常生活如何保养胃部呢?

1、避免吃刺激性的食物

要想让胃部保持在健康的运行状态下，在日常的生活中，尽量避免吃刺激性食物，尤其是酒精、辛辣类食物，这种食物对胃粘膜的刺激程度远远超过了我们的想象，而且胃粘膜一旦长期被刺激是难以愈合的，会形成溃疡，甚至还会诱发胃恶变，所以病从口入是有一定道理的，在日常生活中我们从饮食上多加注意，才是对胃部最好的保养。

2、多吃柔软性的食物

在日常生活中，可以选择吃一些软性的食物，比如小米粥，就是非常养胃的食物，经常性食用，不仅能修复胃黏膜，同时也能可以让慢性胃炎和胃溃疡得到缓解，甚至痊愈。

3、不要吃得过饱

对每一个得了慢性胃炎的患者来说，在日常饮食过程中，千万不要吃得过饱，保持七分饱即可，不仅能让食物充分消化，同时也不会给胃部增加负担。

4、避免寒冷食物的刺激

在日常生活中尽量少吃寒冷性的食物，因为这类食物对胃部的刺激是非常大的，会让胃部快速收缩，尤其是得了慢性胃炎的患者来说，会引发非常明显的疼痛感。

5、保持良好的心情

对慢性胃病患者来说，一定要保持良好的心情，当心情好了，整个人的精神状态相对也是比较放松的，身体修复的机能，也会逐渐提升，胃部溃疡在上述两个方面的辅导下，也能得到逐渐地转变，胃炎也会逐渐好转。

6、保持有规律的生活

对慢性胃病患者而言，要想让胃部得到适当的缓解，一定要保持规律地生活，这是必然的，虽然并不一定是日出而起，日落而息，但是也要保持一定的生活规律和频次，只有这样，才能让胃部得到更好的缓解，身体也能得到更好的休养。

长沙东大肛肠医院提醒，胃病可大可小，我们在日常生活当中要有意识地去保养肠胃，最基本的就是一日三餐按时吃，每天从第一顿早餐开始，调理好自己的肠胃。