期盼已久的春节终于来临，各种的“嗨聊”、“嗨玩”、“嗨吃”，与手机“感情”的进一步升温，幸福的不要不要的！然而，我们的眼睛却在更加的忙碌中“暗自神伤”。长时间手机屏幕的照射、各种辛辣油腻的刺激、午夜迟迟无法闭合的双睑，直到泪已干、涩难耐。。。山东第一医科大学附属眼科医院（山东省眼科医院）提醒，当我们享受生活的同时，也不要忽视我们的眼睛。
如何“护眼”？医生来“支招”
一、既然无法避免看手机，那就减少连续使用时间，用眼1小时，休息15分钟。休息期间，可勤眨眼，让泪水均匀涂在眼表，保持眼睛湿润。正常眨眼次数为每分钟10～20次。
二、电脑放置位置可在眼水平向下30°左右并向后倾斜，距离屏幕约50-70cm。
三、尽量少食辛辣、刺激的食物，或者多搭配一些富含维生素A的蔬菜及水果等。平时可以喝一些菊花茶、枸杞茶等饮品。
四、珍惜与家人团聚的日子，放下手机，坐一起聊聊天，愉悦的心情同样也会缓解眼部不适。
五、冬季室内干燥，会加速泪液蒸发，加重干眼，因此，可放置加湿器以增加环境湿度。
六、尽量避免熬夜，保证充足睡眠。
七、若出现无法缓解的干眼症状，切莫随意使用眼药水，建议医院接受专业诊疗。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意 通讯员 汪心海 王鹏策
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