药补不如食补"是中国人的传统观念,你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素,但实际上你很难让每天的饮食都包含所有这些营养物质.即使精心计划,单纯食补或许还是不能满足你的叶酸需求.那么,孕前吃什么叶酸好呢?其实,叶酸片大多功效都相同,只不过有些药品含有额外的元素而已.一般情况,为何说服用金斯利安叶酸比食疗好呢?因为叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以我们真正能从食物中获得的叶酸并不多.因此,在补充叶酸这件事情上,中国"药补不如食补"的传统观念并不适合.以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂,而只能作为补充叶酸的辅助措施.有研究显示食物中叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%,人体对叶酸补充剂的吸收要比对某些食物中包含的天然叶酸的吸收好很多.当然,孕妇千万不要因为人体对食物中天然叶酸的吸收没有对叶酸补充剂的吸收好,就不重视自己的饮食.健康的饮食虽然很难让你获得足量的叶酸,但其中包含的其他天然物质却可能有助于促进吸收.所以为了你和宝宝的健康,你既需要保持膳食平衡健康,也需要坚持服用叶酸.
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