中国青少年的近视已经是一个社会性问题，近视眼镜从“好学生”的代表性配饰到“四只眼”绰号的标志，映射出的是学生、家长、老师乃至整个社会对近视的无奈和想改变现状急迫心理。

在过去，大家只知道近视学生在高考填报志愿的时候会留下很多遗憾，一些优秀的院校和一些严苛的专业都有明确规定对考生视力有严格的选拔制度，不管成绩如何，近视已经将其挡在了门外，而即使这样，也会有很多其他的大学和专业可选。

但目前，已有地区陆续出台相应政策和提案，将“裸眼视力纳入到中考总成绩”。从2022年开始，中考除了五五分流，同时还会将视力程度纳入总成绩。目的是为了让更多的学生提高认知、增强身体素质、保护视力。

根据山西省长治市中考增设了学生综合素质评价50分，其中身体素质占20分，20分又分为10分的过程性评价和10分的结果性评价，过程性评价是考察学生参与体育运动、心理健康等情况，结果性评价考察学生体重、裸眼视力情况，各5分。

裸眼视力分为三档：大于4.9为正常视力，得5分；4.6-4.8之间为中度近视，得4分；小于4.5位重度近视，得3分。

这一政策就视力问题带给孩子的差距最大分值也只有2分，但是出台后很多家长便开始忧虑了，本来目前的中考竞争已经相当大了，0.5分就有可能成为分界线，何况2分这样巨大的差距。

更令父母着急的一点便是近视一旦发生不可治愈，所以新政策如果开始实施，说明已经近视的那些学生就已经比视力正常的孩子低了2分，同样，这也给家长敲响了警钟——保护孩子的视力已经刻不容缓，视力问题也是孩子赢在起跑线上不可或缺的一项。

虽然近视不可治愈，但是近视的形成也不是一朝一夕，是一个长时间用眼习惯的累积伤害。哪些原因可以造成孩子眼睛近视？

1、长时间接触电子产品

现在的孩子，80%在日常生活中离不开电子产品，游戏、视频、网课...每天长达4、5个小时，假期在家则更严重，长时间使用电子产品，将对孩子的眼睛造成不可逆转的伤害。

2、近距离、高强度用眼

国家提倡孩子智德体美全面发展，但是不少家长为了让孩子赢在起跑线上，给孩子报了过多的学习班，课程排的满满的，长时间阅读+书写+画画+高清创作等近距离、高强度用眼，会导致眼睛干涩、酸困、过度疲劳，最终走向近视。

3、先天性遗传

研究表明，33-60% 的近视儿童，其父母也患有近视。如果父母中只有一位患有近视，则 23-40% 的儿童会出现近视。父母没有近视的儿童中，发生率则为6-15%，也就是说如果父母双方都存在近视，孩子出现近视的概率就比较大。

4、长时间“宅”在家里不出门

阳光可以刺激多巴胺的生成，促进人体合成维生素D，同时含有大量对人体有益的近红外光，对预防近视有很好的作用，每天户外40分钟，近视发生率可以降低9%。

5、学习用光不良

学习是孩子的天职，长期使用不健康、不合适的灯光，很容易造成孩子近视。

做好孩子的视力健康需要从孩童时期抓起，而且最好的办法是预防，孩子在孩童时期，是近视预防的黄金时段，抓住这个关键时期，可以让孩子的近视预防事半功倍。

学习习惯和户外运动相结合

预防近视最好且有效的办法就是好的学习习惯和适当的户外运动相结合，家长们一定要让孩子做到“劳逸结合”，除了每天的学习外，还应该有户外活动，减少孩子近视发生的风险。

每天户外活动2小时，可以延迟近视的发作甚至减少近视的发生，是保护视力最好的方法。

同时，学习45分钟休息10分钟，看电子产品半小时休息5~10分钟，以达到眼睛休息和疲劳缓解的效果。

打造健康照明学习环境

不良的学习照明光源是近视发生的主要诱因之一，光线太暗、太亮、一成不变都对视力有影响，而现在的学生基本上都是在室内度过，对光的质量要求更高，选择合适专业的护眼灯是预防近视的重要且有效的手段。

优质饮食+低功率NIR红光的双项补充

适当的营养对保护孩子的眼睛有很大帮助，缺乏特定的维生素，眼睛很有可能发展为近视，维生素D、B1、B2、C等在改善眼睛健康和减少患近视的几率上，发挥着重要作用。例如：三文鱼、沙丁鱼、虾、瘦猪肉、青豆、绿叶蔬菜等食物，都有助于改善眼睛健康。

同时，视力的衰退与眼细胞自然新陈代谢的能力有直接关系，细胞维持高新陈代谢与效能，必须依赖其能量来源ATP，细胞中的线粒体是提供制造ATP的主要场所，在NIR红光照射下的线粒体里能大量产生ATP。

简单来说，NIR近红外光就是细胞的「红光维他命」，能有效促进新细胞陈代谢与再生。

对于低功率NIR红光补充，有很多方法和方式，比如爱德华医生的巴尔德尔之光，就是将有益的NIR「近缓红」红光与学习工作用的润眼光结合，通过特定波长的近红外光作用于视网膜上，起到眼部细胞的护理效果，达到呵护眼睛、缓解眼疲劳、预防近视的作用。

除此之外，巴尔德尔之光还拥有其独特的“光番茄模式”，当孩子学习45分钟，灯光会主动变暗，提醒休息10分钟，期间还会提供有益恢复能量的光波，让孩子真正做到“劳逸结合”，可以更高效地进行下一个45分钟，用事半功倍的速度完成学习任务，有充足的时间进行户外活动，提高效能的同时进一步呵护双眼。

人可以活到老、学到老，但是人生重要的转折点却只有那么几次，每一次的奋力一搏都可能换来更多的机会，更大的舞台，学校将视力纳入中考总成绩，一方面希望孩子可以增强综合素质，锻炼身体、全面发展，另一方面也希望更多的家长在注重孩子学习成绩的同时，也不要忽略了孩子的视力健康。

希望在全社会和家长们的一同努力下，让每一位孩子都能拥有一双健康的双眼，赢在起点，胜在终点。