北风潜入悄无声
未品浓秋已立冬
今日7时13分
我们迎来立冬节气
朔风渐起，草木凋零
深秋的浓郁还未消尽
冬，已翩翩而至
“立”为始，“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
地始冻，水始冰
叶半青黄，万物收藏
大自然将迎来新一轮枯荣
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2020-11-7 10:00 上传
古时，人们习惯把立冬
作为冬季的开始
现如今，气象学意义上
连续5天气温低于10℃才算得上入冬
冷空气日渐频繁，南北温差大
是当下天气的显著特点
正所谓“立冬补嘴空”
人们劳碌一年终得闲暇
是时候用美食犒赏自己
立冬是秋冬季节之交
谐音“交子”的饺子不能不吃
而南方人更偏爱热补
鸡鸭牛羊，啤酒火锅
充盈的热量只为抵御冬天的严寒
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2020-11-7 10:00 上传
漫长的冬季看似寂寥
平和闲暇的日子
恰好可以整理思绪，沉淀时光
季节交替之际
既有秋的黄花红叶
又有冬的寒冷衰懒
值得好好玩味
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冬天来了，春天还会远吗？
在这个万物收藏的季节
蓄积能量，牢牢扎根
只为下一次的绽放
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温州天气预报
今天多云到阴
局部可能有小雨出现
大家如有外出游玩要注意下
明天天气就又会恢复到
多云到晴
本周末整体的天气条件还不错
大家各种活动可以安排起来
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至于气温
周末气温还是平稳的
中午时段比较暖和
预计26、27℃
早晚也有16、17℃
温差较大
大家需要适时的合理调整衣物
同时
也要注意做好补水工作
提高防火意识
尤其是户外游玩的小伙伴们
不过从一周预报来看
下周初又会有一次弱冷空气影响过程
气温会随之下调
市区的最低气温
预计会降到11-13℃
山区会降到“个位数”
大家到时要多关注气温变化喽！
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07日（周六）：多云到阴，局部有小雨18～27℃08日（周日）：多云到晴18～26℃09日（周一）：到晴13～20℃10日（周二）：晴到多云11～20℃11日（周三）：多云13～21℃12日（周四）：多云14～23℃
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立冬养生锦囊
三忌
01
忌洗浴过久冬季皮肤易干燥，因此洗澡时间不宜太长，水温不宜太高。建议时间控制在30分钟内，温度控制在40°C左右，具体可根据自己的情况调整。
02
忌忽视小病立冬后，气温降低，容易着凉生病，别忽视头疼脑热的小症状。此外，作息习惯也应该有所调整。秋冬换季，容易因为温度变化而伤风感冒，尤其不要忽视咳嗽、头疼、流鼻涕等症状，应及时调整作息和饮食，严重时应去医院就诊。
03
忌嗜烟好酒冬季，室内大多会关闭门窗，在室内抽烟厌恶难以外散，容易吸到二手烟。此外，小酌应注意量，避免宿醉后着凉生病。
三藏
01
藏阳从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。中医主张“早卧晚起，以待日光”，意思就是说，冬天要早睡晚起，等太阳出来再起床以避阴采阳。另外，老年人在冬季一定要多晒太阳。
02
藏精冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，就会造成免疫力低下，容易得病。
03
藏神心为藏神之脏，君主之官，生之本，五脏六腑之大主，故情志所伤，首伤心神，次及相应脏腑，导致脏腑气机紊乱。冬天万物闭藏，人的心神也应内藏，所以冬季养生应注意藏神。
立冬宜吃这三样
01
羊肉
羊肉性温有很好的补益作用，《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。寒冷的冬天常吃羊肉，能够促进血液循环，帮助人们抵御寒冷，尤其是手脚冰凉的女性要多吃点。
02
白菜
俗话说得好“百菜不如白菜”，白菜不但价格亲民，而且冬天多吃，好处多多。冬天气候最大的特点便是干燥，而白菜不但水分含量高，而且富含纤维素，有着很好的润肠通便、刮油减脂效果。除此之外，白菜中富含维生素C，对改善皮肤干裂、粗糙，护肤养颜也有着很好的效果。
03
萝卜
萝卜的好处，主要在这四点：
① 滋润：水分含量高，降火润肺。
② 顺气消食: 富含芥子油与膳食纤维，有助于肠胃蠕动。
③ 抗癌: 还含有木质素和多种酶，对抑制癌细胞很有效。
④ 提高免疫力：营养价值高，富含维生素和多种微量元素，有助于提高免疫力。
