你是什么体质？适合哪些运动？记者体验全市首个免费国民体质监测定点医院
日前，温州市中西医结合医院与温州市社会体育指导中心就深化建设温州市运动医学中心签订合作协议。
根据合作协议，温州市运动医学中心作为全市首个国民体质监测定点医院，开展国民体质测试，促进体质监测与健康体检相互融合等内容。
国民体质监测到底怎么回事？跟中医所说的怕冷、怕寒体质是不是一回事？
18日下午，记者以普通市民身份来到市中西医结合医院的温州市运动医学中心体验了一番。
前期准备：
关注微信公众号“温州中西医结合医院”，点击菜单栏中的“诊疗——预约挂号”。（或关注“温州中西医患者服务平台”，点击菜单栏“导诊——预约挂号”）之后，第二步点击“骨科——体质检测门诊”，进行预约挂号。
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2020-11-18 19:50 上传
体检开始：
1、医生进行了基本信息登录，即姓名、身份证号码、近期运动状况、运动喜好项目的选择等等。
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2、进行了身高体重的测试。
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3、握力测试，左右手交替用力
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4、肺活量的测试，医生告诉我先放松，开始测试时深吸一口气，紧接着对着用力吹口气，防止补气漏气。
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5、选择反应能力测试，开始时长按主按钮，五个副按钮交替亮起，亮起一盏红灯则用按住主按钮的手去拍，拍过后手掌放回主按钮上继续按压，类似“打地鼠”游戏。
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6、闭眼单足立。类似金鸡独立。这是测试平衡能力。开始测试时，闭眼，抬左脚，腿脚弯曲成九十度，时间越长越好，另一只脚同理。
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7、纵跳，测试弹跳能力。随着机器“滴”的一声，双腿弯曲，奋力跳起。
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8、坐位体前屈测试，考验肌肉和韧带的伸展性和弹性
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9、一分钟仰卧起坐测试（女），男生是俯卧撑。双脚受魔术贴固定，双手握住耳朵。医生矫正了我双手放脑后的姿势，因为这个姿势会使脑袋不舒适。
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10、台阶试验测试心率恢复能力。五分钟的上下台阶之后，用手指套上心率测试仪，静坐两分钟。心率恢复得越快，说明身体恢复能力越好。
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经过以上10步，就意味着测试结束。医生会马上开出两张报告单，一张是测定报告，另外一张是健身指导，即身体的“健康处方”。在测定报告中，医生会根据检测数据，汇总信息，分析身体的强项和弱项；在健身指导上，会详细罗列健身频率、方式、注意事项等。
记者感受：
数据不会说谎，作为一名现代人，大家知道体育锻炼的重要性，对自己的体质也有大致的了解。不过原先可能是感性的认识，通过体质测试，可以提出量化、直观的科学数据，更加了解自己身体素质。
比如数据显示我平衡能力差，医生就推测出我时常会绊脚，事实确实如此。在健康指导中，会有针对性地分析出最适合的运动方式、强度及频率，为今后的锻炼提供了方向和科学依据。
据了解，每周三下午，温州市运动医学中心针对20岁至60岁的市民开设免费的体质检测门诊。“现在大家对健康也重视，每天下午的号也都很满，预约的话要稍等下。”卢跃伦医生介绍。
新闻+
国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国范围内定期对监测对象进行统一测试和对监测数据进行分析研究的工作。
中共中央、国务院于2016年10月25日印发并实施的《“健康中国2030”规划纲要》中提出，要开展国民体质测试，完善体质健康监测体系，开发应用国民体质健康监测大数据，开展运动风险评估。
本主题由 System 于 2020-11-25 20:59 解除限时高亮
